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Hallo {Anrede},
am Aschermittwoch ist alles vorbei und wir lustigen Jecken haben es dieses Jahr leider nicht geschafft, den Winter auszutreiben. Trotzdem kann ich mir den Frühling schon lebhaft vorstellen..herrlich :-)
Heute präsentiere ich Ihnen meinen Newsletter mit Inhaltsverzeichnis zum Thema Gehirn.
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Inhalt
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- Gehirntraining
- Gehirnpflege
- Gehirnbewegung
- Gewinnspiel des Monats
- Für die Augen
- caroline live!
- Für die Sammlung
- Newsletter empfehlen
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| 01. Gehirntraining |
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Gehirntraining gewinnt ständig an Bedeutung. Die graue, weiche Masse in unserem Kopf, die wie eine Walnuss geformt ist, steuert so ziemlich alles in unserem Leben. Im Gehirn entstehen Gedanken und Wünsche, es ist Sitz unserer Intuition und es bildet und beherbergt unsere Persönlichkeit.
Ein Gehirn läuft zwar fast von alleine, aber es muss dennoch gepflegt und gut versorgt werden. So, wie Sie gelegentlich Ihr Auto putzen, Ihre Uhr mit einer neuen Batterie versehen oder Ihren Dackel zum Friseur bringen, müssen Sie auch dafür sorgen, dass Ihr Gehirn rund läuft. Leider wenden viele Menschen mehr Aufwand für die genannten Dinge auf als für unser wichtigstes Denkorgan.
Doch wie pflegen Sie Ihr Gehirn fachgerecht? Wie sorgen Sie dafür, dass die Gedanken immer schön rund sprudeln?
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| 02. Gehirnpflege
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Wie bei einem Motor ist zuerst einmal die Versorgung mit Treibstoffen wichtig. Tanken Sie also kein Normalbenzin, sondern geben Sie dem Gehirn Superplus. Es braucht hochwertige Eiweiße und viel Energie. Wenn Sie sich also gesund ernähren, profitiert auch Ihr Kopf. Nüsse, Hülsenfrüchte oder Fisch sind gehirngerechter als Pommes mit Majo. Wenn auch meiner Meinung nach nicht so lecker ;-) Sorgen Sie zudem dafür, dass in Zeiten anstrengender Kopfarbeit die Energiezufuhr stimmt. Obst oder Traubenzucker helfen Ihnen schnell aus Energielöchern.
Wenn Sie die Fastenzeit nutzen, um ein paar Pfunde loszuwerden, ist das eine wunderbare Sache. Doch vergessen Sie nicht, dass Sie damit zuerst einmal Ihrem Gehirn Energie wegnehmen. Deswegen sind viele Menschen beim Abnehmen so schlecht gelaunt. Wenn bei Ihnen jetzt zum Beispiel eine Prüfung ansteht, empfehle ich daher dringend, die Fastenkur zu unterbrechen.
Ein weiteres wichtiges Schmiermittel für das Gehirn ist Sauerstoff. Das Gehirn wiegt zwar nur so wenig wie ein paar wenige Prozentpunkte des eigenen Körpergewichts, aber es verbraucht etwa zwanzig Prozent der gesamten Energie. Und dafür ist Sauerstoff nötig. Machen Sie daher auch im Winter gelegentlich mal das Fenster auf, gehen Sie regelmässig spazieren, treiben Sie Sport. All das verbessert die Sauerstoffzufuhr und damit die Leistung Ihres Gehirns. Wenn Sie viel leisten müssen, helfen auch Atemtechniken, das Gehirn neu zu beleben. Wenn Sie im Stehen zwanzig Mal sehr tief ein und ausatmen, tanken Sie sofort neue Energie.
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| 03. Gehirnbewegung
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Auch Bewegung ist sehr wichtig. Inzwischen hat auch die Wissenschaft bestätigt, was Kinder schon immer wussten: Lernen und Bewegung gehören zusammen. Wer sich bewegt, ist kreativer. Wenn Sie den ganzen Tag vor dem Rechner oder im Meeting sitzen, versiegen bald alle Gedanken. Den Grund haben Forscher herausgefunden. Die für die Bewegung zuständigen Nervenbahnen treiben auch den übrigen Gedankenfluss an. Beim Treppensteigen oder beim Sport laufen diese auf Hochtouren und sorgen dafür, dass nebenbei auch kreative Gedanken entstehen können. Daher mein Tipp: Machen Sie bei anstrengender Kopfarbeit regelmäßige Pausen, laufen Sie dabei einmal um den Block oder steigen Sie ein paar Treppen. Das wirkt Wunder.
Wenn Sie das alles berücksichtigen, können Sie Ihrem Gehirn gerne Höchstleistungen abverlangen. Doch das ist nur der Anfang. Sie können Ihr Gehirn auch dazu bringen, schneller im Kopf zu rechnen, komplizierte Namen oder lange Telefonnummern besser zu speichern oder einfach nur kreativere Ideen zu entwickeln. Das können Sie trainieren, so wie ein Sportler seine Muskeln für Wettkämpfe trainiert. Wie das geht, verrät Ihnen ein Buch meines Kollegen Jens Seiler, auch bekannt unter dem Namen Jens der Denker.
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| 04. Gewinnspiel
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Jens kann ganze Telefonbücher auswendig. Er ist zudem Weltmeister in verschiedenen Gedächtnisdisziplinen. Vielleicht wollen Sie nicht ganz so viel erreichen. Das ist völlig in Ordnung. Sie werden im Buch von Jens dennoch viel Wissenswertes rund um das Thema Gedächtnistuning finden. Wenn Sie an meiner Verlosung teilnehmen, können Sie sogar ein Buch gewinnen. Machen Sie jetzt mit!
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| 05. Für die Augen |
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Kennen Sie das? Da fragt man sich bei manchen Leuten doch echt, wie sie so ins Büro kommen können! Lesen Sie hier, wie Sie Ihren eigenen Stil finden. |
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| 06. caroline live!
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Nach unserer erfolgreichen Vortragsreihe zu den neuen Büchern in der Urania und zwei weiteren Lokalitäten in Berlin, habe ich weitere Vortragstermine eingestellt. Ich trete jetzt u.a. auch für Unternehmen Erfolg auf- das heißt für die Vortragsreihen der Berliner Morgenpost sowie der emotion. Weitere Temine sind geplant
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| 07. Für die Sammlung
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| 08. Newsletter empfehlen |
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Ich freue mich, wenn Sie meinen Newsletter weiterempfehlen :-) Danke!
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Alles Liebe für Sie und bis zum nächsten Newsletter!
P.S.: Wenn Sie ein Mittel gegen den Winter kennen, mailen Sie mir :-)
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caroline krüll