|
Guten Tag,
hier
schicke ich Ihnen meinen frisch angekündigten Newsletter. Er steht
unter dem Stichwort Neubeginn. Denn das bedeutet der Januar. Neubeginn,
Spiel, Frische, Neustart, Spaß, Erwartung, Reinigung und Leichtigkeit.
Das alte Jahr ist vorbei, einigen Ballast konnten Sie vielleicht
abwerfen und viele neue Vorsätze fassen.
Doch wie das alles
auch wirklich umsetzen? In meiner Praxis als Coach stelle ich immer
wieder fest, dass viele Menschen das Neue Jahr mit großem Elan
beginnen. Doch dann setzt die Routine des Alltags ein, die alten Muster
erstarken und der geplante Neubeginn gerät ins Stocken. Kennt
sicherlich keiner, ooooooooooooder? :-)
Was tun. Wie können Sie
diese gefährliche Frustfalle umgehen? Nach meiner Erfahrung bestimmen
die Klarheit Ihrer Ziele und Ihr Wissen um Ihre Potenziale darüber, ob
Sie den Neubeginn schaffen.
Gute Ziele sind elementar wichtig.
Stellen Sie sich einen Hundertmeterläufer vor, der die Ziellinie nicht
sieht. Oder einen Wanderer, der keine Karte und keine Vorstellung hat,
wohin er überhaupt will. Beide werden kaum Höchstleistungen erbringen
oder ihr Ziel je erreichen. Genauso ergeht es Ihnen, wenn Sie nach dem
Startschuss in der Silvesternacht auf einmal Ihr Ziel nicht mehr sehen.
Daher mein Tipp: nehmen Sie sich eine ruhige Minute, schreiben Sie Ihre
Ziele noch mal auf und verinnerlichen Sie sie. Eine gute Übung dazu finden Sie weiter unten im Fünf-Minuten-Coaching.
Ihre
Potenziale sind eng mit Ihren Zielen verknüpft. Was wollten Sie immer
schon mal werden? Wo liegen Ihre Wünsche und Begabungen? Wenn Sie in
einem engen Korsett aus unnötigen Pflichten, einem langweiligen Job und
immer den selben nichtssagenden Menschen gefangen sind, werden sich
Ihre guten Vorsätze kaum umsetzen lassen. Der Neubeginn stockt, noch
eher er begonnen hat. Weil in Ihrem Kopf immer derselbe Film abläuft,
der Sie in zurück in Ihre Wirklichkeit katapultiert.
Brechen
Sie aus. Fangen Sie im Kleinen an. Besuchen Sie einen
Volkshochschulkurs. Fangen Sie in Ihrer Freizeit an, mit Ihrem Hobby
Geld zu verdienen. Trennen Sie sich von unnötigen Dingen, falschen
Freunden und belastenden Verpflichtungen. Beginnen Sie, Ihr eigenes
Leben zu leben. Mit jedem Schritt, den Sie tun, gewinnen Sie an
Dynamik. Irgendwann reicht es auch zu größeren Veränderungen, und beim
nächsten Neujahr können Sie sich vielleicht schon richtig viel
vornehmen. Oder sogar sofort?
Fünf-Minuten-Coaching: Ziele erreichen
Das
Fünf-Minuten-Coaching ist eine lose Abfolge von kleinen
Coachingeinheiten zum Selbermachen. Alle Übungen können Sie problemlos
zu Hause durchführen. Nehmen Sie sich einfach etwas Zeit und hängen Sie
ein Schild „bitte nicht stören“ an Ihre Türe.
Gehen Sie ran an
Ihr Ziel. Was wollten Sie immer schon erreichen oder erledigen? Etwas
im Job ändern, einen Brief an einen Freund schicken, die Schubladen
aufräumen? Und so wird es gemacht:
Wecken Sie Ihre Potenziale.
Erinnern Sie sich, wann Sie in Ihrer Vergangenheit ein Ziel so richtig
locker und leicht umsetzen konnten. Wie war das damals? Schauen Sie
sich die gelungene Situation doch noch mal vor Ihrem geistigen Auge an.
Mit welchem inneren Zustand haben Sie das Ziel erreicht? Was haben Sie
in dieser Situation gehört und gesehen? In welcher Körperhaltung haben
Sie Ideen aufgeschrieben oder die ersten Schritte gemacht? Schreiben
Sie mal auf: Ich kann mein Ziel besonders gut erreichen, wenn....
Wenn
Sie wissen, in welchem Zustand oder in welchen Situationen Sie Ihre
ersten Schritte in Richtung auf ein Ziel machen, können Sie diesen
Zustand für sich ankern. Versetzen Sie sich einfach wieder in diese
Situation und stellen sich dabei vor, wie Sie Ihr neues Ziel angehen.
Schließen Sie die Augen und stellen sich Schritt für Schritt vor, wie
ihr Ziel näher kommt. Machen Sie diese Übung einmal am Tag. Sie werden
bemerken, wie es Ihnen immer leichter fällt, diese Schritte auch in
ihrem realen Leben zu gehen.
Achtung: Wenn sich ein Hindernis
in Ihnen aufbaut, während Sie sich das Ziel bei geschlossenen Augen
vorstellen, sollten Sie dieses Hindernis ernst nehmen und das damit
verbundene Problem lösen. Erst dann wird Ihr Unterbewusstes den Weg zum
Ziel freigeben.
Ein Einzelcoaching stellt sich vor:
Potenziale - DER Tag für mich!
Stellen
Sie sich vor, Sie gewinnen morgen eine Million Euro im Lotto. Das
nächste Jahr würde Ihnen gehören. Endlich könnten Sie sich
verwirklichen und die Dinge tun, die sie schon immer tun wollten. Ihrem
Chef die Meinung sagen. Sich fortbilden. Mal schön in Urlaub fahren.
Eine Stilberatung durchführen, ein ganz anderer Mensch werden... Stopp.
Warum
denn nur, wenn Sie eine Million hätten? Tun Sie doch so als ob. Oder
tun Sie es ganz ohne. Einfach mal nachdenken. Über Möglichkeiten. Über
Potenziale. Über neue Ziele. Irgendwas schlummert doch sicher in Ihnen,
was noch wachgeküsst werden will. Unser Seminar will mit Ihnen ganz
bewusst das neue Jahr einstimmen. Damit Sie nicht wieder in der
Silvesternacht die Korken knallen lassen in dem Bewusstsein, dass ja
doch nichts aus den ganzen guten Vorsätzen wird.
An diesem besonderen Tag werden wir:
• Ihre verborgenen beruflichen oder kreativen Wünsche nach oben befördern
• Daraus griffige und handliche Ziele machen
• einen Weg festlegen, wie aus diesen Zielen auch Handlungen werden
Mehr Infos fischen Sie bei mir im Netz: Potenziale - Der Tag für mich!
Verlosung:
Im
Januar verlosen wir einen Gutschein für den 2. THEATER EXPERIMENTIER
TAG mit dem Schwerpunkt "Kabarett" für alle Amateure, die sich für
Theater und Schauspielerei begeistern können oder wollen.
Er findet
am Samstag, den 3. Februar 2007 von 10 bis 18 Uhr mit meiner Kollegin
Petra Behcet in Herrsching bei München statt. Ein Workshop, für
Amateurschauspieler und andere Menschen, die den Spaß am „Spielen"
erleben möchten. Ich werde auch dabei sein.
Wie können Sie an der Verlosung teilnehmen?
Wir
werden wieder Mögliches und Un-Mögliches in Szene setzen. Mailen Sie
uns doch einfach, was der Januar für Sie genau bedeutet. Bitte machen
Sie nur mit, wenn Sie am 03.02. zum Workshop kommen können. Unter allen
Einsendern verlosen wir einen Platz.
Für alle, die unbedingt
dabei sein möchten: Gerne sende ich Ihnen weitere Infos in einem
kleinen pdf zu. Das Seminar kostet 111Euro (inklusive Kaffeepausen).
Mailen Sie an look@caroline-kruell.de
Die Idee des Monats, im Internet gefunden:
Das
Tauschticket ist die führende Tauschbörse im Internet. Hier kann man
Bücher, Filme, Musik, Computer- und Konsolenspiele tauschen. Ganz legal
und kostenlos! Ich habe im Januar bereits 15 neue Bücher erhalten, und
bin eine Reihe alter Staubfänger im Regal losgeworden. Mich hat es
überzeugt, ich kann Ihnen das Tauschticket sehr empfehlen. Schauen Sie
doch einfach mal rein. Hier ist der direkte Link zur Tauschbörse:
http://www.tauschticket.de
Lesenswert in eigener Sache:
Coaching,
ist das Modewort der heutigen Zeit. Für wen eignet sich eigentlich
Jobcoaching? Welchen Nutzen hat der Klient und wie lange dauert so ein
Coaching überhaupt?
Lesen Sie in Deutschlands zweitgrößter Regionalzeitung aus NRW, was Coaching ist:
http://www.rp-online.de/public/article/aktuelles/beruf/arbeitswelt/396824
Bis zum nächsten Mal wünsche ich Ihnen viel Bauchkribbeln, Erfolg und Potenzialfindung :-)
Der Nächste Letter erreicht Sie am 24.Februar 2007
Ihre Caroline Krüll
|
caroline krüll